Além de tomar uma taça de um bom vinho tinto diariamente, de que outra forma eu posso aumentar meu HDL (O Bom Colesterol)?
* Mantenha seu peso saudável
* Exercite-se regularmente
* Inclua gorduras ômega-3 em sua dieta, como a linhaça, peixes e nozes
* Evite as gorduras trans (margarinas, salgadinhos, bolos, sorvetes, etc)
* Comer mais fibras solúveis, como aveia, leguminosas, couves de Bruxelas e peras
* Abstenha-se do tabaco
Fonte: American Heart Association