Férias, carnaval, verão... E um bronzeado perfeito é o sonho de muitas mulheres nessa época! Sem esquecer de proteger a pele com um bom protetor solar, claro, existem alguns produtos específicos para conseguir uma cor bonita, como bronzeadores e autobronzeadores. Mas sabia que podemos conseguir uma ajudinha extra nos alimentos?

Para conseguir uma cor dourada e iluminada (e manter), a dica é consumir alimentos ricos em betacaroteno. Confira uma lista dos melhores aliados da pele para aquele bronzeado saudável:

Azeite de oliva – Evita que a pele se resseque. Consuma duas colheres de chá ao dia, nas saladas.

Gérmen de trigo – Dá flexibilidade à pele e ajuda a combater os radicais livres. Acrescente duas colheres de sopa ao iogurte.

Hortaliças e frutas de cor vermelha ou laranja – Como cenoura, tomate e manga. Todos são extremamente ricos em betacaroteno. Procure consumi-los no café da manhã.

Água – Ajuda a deixar a pele bem hidratada. Assim, o bronzeado dura mais tempo.

Peixe – Contribui para que as gorduras não se acumulem e estraguem a aparência da pele.

Leite de soja – Ao contrário do leite de vaca, ele tem betacaroteno.

Fonte: Revista Corpo a Corpo