Quando Joseph Pilates desenvolveu sua técnica, ele listou e numerou os 34 exercícios de solo capazes de beneficiar a vida das pessoas.
Neste site da Nova Zelândia, você pode ver através de ilustrações e instruções, como executar cada um deles.
Em inglês.
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Fonte: http://www.revistapilates.com.br/2008/02/24/pilates-os-34-exercicios-classicos-de-solo/