1 Água morna com limão emagrece.


VERDADE:  A mistura ajuda as enzimas do fígado a funcionarem melhor, desintoxicando o organismo. Em jejum, beba 200 ml de água morna com suco de meio limão e aguarde 30 minutos para tomar o café da manhã.

2 Sal engorda.


MENTIRA: O que ele causa é retenção de líquidos, se consumido em excesso. Para eliminar o sódio do corpo, beba dois litros de água por dia e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja e tomate), cálcio (peixes, derivados do leite e vegetais verde- escuros) e magnésio (cereais integrais).

3 Chá de gengibre acelera o metabolismo.


VERDADE:  A explicação está nos fitoquímicos , substâncias que elevam a temperatura corporal, favorecendo a queima de gordura. Ferva um pedacinho de gengibre em 500 ml de água e beba uma xícara  após as refeições.

4 Vinagre derrete gordura.

VERDADE:  Além de aumentar o gasto calórico , o tempero estimula o fígado a eliminar toxinas. Misture 50 ml de vinagre de maça ou arroz  na mesma medida de água morna e beba antes das principais refeições.

5 Abacaxi afina a silhueta

VERDADE: A fruta é rica em água e age como um alimento diurético , evitando a retenção de líquidos.

6 Jantar antes de dormir rende quilos extras

MENTIRA: O que ocorre é que o metabolismo fica mais lento . Por isso deve-se optar por alimentos de fácil digestão, como sopas , sucos, frutas e legumes.

7 Fazer jejum queima pneuzinhos 

MENTIRA: Deixar de se alimentar por longos períodos de tempo obriga o organismo a acumular gordura , para utilizar sua energia caso ocorra um novo jejum.

8 Comer pequenas quantidades ao longo do dia emagrece.


VERDADE: O ideal é dividir os lanchinhos em cinco refeições diárias. Assim o metabolismo estará sempre acelerado.

9 Mastigar e engolir rápido engorda.


VERDADE:  Quanto mais rápido se mastiga e engole a comida, maior se torna o espaço  no estômago para receber novos alimentos.


Nutricionistas consultadas: Priscila Meirelles e Daniela Jobst.


Beijos

Mi Lappa
Fonte: Revista Ana Maria.