Título: Medida certa – como chegamos lá!
Autor: Zeca Camargo e Renata Ceribelli
Gênero: Saúde e bem estar
Páginas: 272
Formato: 16 cm x 23 cm
ISBN: 978-85-250-5069-4

O quadro “Medida certa”, exibido no Fantástico de abril a junho deste ano, foi um dos maiores sucessos da televisão em 2011. Idealizado como um reality show, bancou uma aposta ambiciosa: mostrar ao espectador que, em apenas 90 dias, é possível emagrecer de modo sustentado, sem dietas radicais, exercícios físicos espartanos ou internações em spas. A escalação de dois dos rostos mais identificados com o Fantástico para encarar o desafio – os jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli – só fez aumentar o interesse do público. A inesquecível experiência de perder peso e ganhar saúde às vistas do público é contada agora em Medida certa – Como chegamos lá!, lançado pela Globo Livros.
Como num diário, Zeca e Renata recapitulam, semana a semana, toda a história do projeto, revelando o que não pôde ser captado pelas câmera, como a ansiedade, a repercussão pública, a transformação interna gerada pelos novos hábitos e a surpresa de se sentir capaz de fazer coisas antes penosas. As observações pessoais dos dois sobre as diferentes etapas da aventura não ficam de fora: vão de surpresas com o grau de condicionamento físico a dicas para quem quer seguir o mesmo programa, com receitas de pratos e sugestões para a prática de exercícios físicos.
Alinhavando os depoimentos alternados de Zeca e Renata, o educador físico Marcio Atalla – idealizador do programa e “guru” da reprogramação corporal da dupla – comenta sobre as necessidades e estilos de vida dos dois jornalistas, descrevendo em detalhes a metodologia dos 90 dias de reeducação corporal e ensina como qualquer pessoa pode conseguir os mesmos resultados de Zeca e Renata.
Torcida pela saúde
No programa final da série foram anunciadas ao vivo as conquistas da dupla. Zeca perdeu mais de 12 quilos de gordura, ganhou outros 5 quilos em músculos e enxugou 11 centímetros da cintura. Renata eliminou 9,5 quilos de gordura, ganhou 3,6 quilos de massa muscular e afinou a cintura em 13 centímetros. A saga dessas 12 semanas que transformaram a silhueta – e a qualidade de vida – de Zeca e Renata rendeu picos de audiência ao Fantástico, mobilizando os brasileiros numa grande torcida por ambos. E também conscientizou muita gente acerca de hábitos que melhoram a condição física. Logo depois do encerramento da série, o Fantástico e o Serviço Social da Indústria (Sesi) promoveram o circuito Caminhada Medida Certa: realizados em 11 capitais, com a presença de Zeca, Renata e Atala, reuniram mais de 54 mil pessoas.
Os autores
Renata Ceribelli se formou em jornalismo e sempre trabalhou em televisão. Começou na EPTV, afiliada da TV Globo de Campinas, foi apresentadora e repórter do programa Vitrine, da TV Cultura, e dos programas Você Decide e Vídeo Show, da Rede Globo. Há 13 anos atua como repórter e apresentadora do Fantástico. Zeca Camargo é apresentador e repórter do Fantástico desde 1996. Já fez entrevistas com grandes nomes do showbizz, como Madonna, Lady Gaga e Gisele Bündchen. Desde 1998 desenvolve projetos especiais para o programa. O primeiro deles foi “Aqui se fala português”, uma série sobre os lugares do mundo em que é possível ouvir a nossa língua. Marcio Atalla é professor de educação física e foi consultor do quadro "Medida certa". É colunista da revista Época. Já lançou pela Globo Livros Segredos do GNT para o seu BemStar.

Olá meninas!!!

A dica de hoje é super bacana, principalmente pra quem tá querendo mudar de vida... hehehe

Se vc pretende prestar Concursos Públicos, tem que conhecer a nossa dica de hoje

Ser concurseiro(a) virou moda. Apesar de todas essas noticias de fraudes, ainda é uma grande chance de mudar de vida, né? Quem não quer ganhar a tão almejada estabilidade?

Mas pra tudo isso se tornar realidade, há um longo caminho. Eu resolvi encarar. 

Então, vou dar uma dica pra quem assim como eu tbm quer buscar sua vaga ;)

Já conhecem o ESTRATÉGIA CONCURSOS?

O Estratégia Concursos nasce com o objetivo de tornar-se uma referência nacional na preparação de candidatos a concursos públicos, por meio do oferecimento de cursos escritos na modalidade a distância.
Nós somos um grupo de professores comprometidos em fornecer as condições para que você seja aprovado nos principais concursos públicos do País. Assim como você, um dia estivemos do outro lado e sabemos o quão difícil é a missão do concursando! Todos os momentos de descanso perdidos, as noites mal dormidas, a abdicação do convívio familiar, as centenas de horas de leitura, a conciliação do trabalho com os estudos...
No entanto, sabemos também que quando você conseguir a aprovação, verá que tudo valeu muito a pena! Nosso objetivo é, portanto, ajudá-lo a chegar lá!

O que estão esperando? Essa pode ser sua chance de mudar de vida, vamos lá?

http://www.estrategiaconcursos.com.br

 É claro que ela precisa ser confortável: as coxas e os quadris têm de se apoiar comodamente sobre o assento, as costas devem ficar adequadamente seguras no espaldar e os pés, repousados inteiramente no chão. Afinal, a cadeira é, primordialmente, um lugar para se sentar. Mas também pode ser um ótimo recurso na decoração.

A escolha de uma peça de desenho diferente ou a combinação de modelos é capaz de definir o estilo de um ambiente. Por não ocupar muito espaço, pode ser o detalhe que faltava no cômodo. E não precisam ficar perto da mesa. “Gosto de usar cadeiras quando tem algum canto no quarto que estava meio vazio e não acomodava um móvel maior”, diz a arquiteta Gabriela Marques, de São Paulo. “Você também pode colocar uma peça charmosa no hall de entrada, não para sentar, mas como objeto de decoração.” 

No quarto, closet ou banheiro, ela serve como um bom apoio. “Um uso inusitado é aproveitar a cadeira como apoio para livros. Ou alinhar várias peças no living, ou em local de passagem”, sugere o arquiteto Paulo Carvalho, de São Paulo. “Diferente do sofá e da poltrona, a cadeira pode ser deslocada, você pode mudá-la de lugar. Ela é leve nos ambientes.”

Só tome cuidado para a combinação não ficar pesada e confusa. Convém, por exemplo, que as estampas as cores ou desenhos das estampas dialoguem. “Essa não é uma regra, mas é um cuidado, pois a mistura de modelos é um ‘descombinado combinado’, é proposital. Não pode ser muito aleatória”, explica Gabriela. “Acho legal também misturar os estilos, colocando uma cadeira mais retrô com uma mais moderna”.